Senam Irama : Pengertian, Jenis, Unsur, Manfaat, & Tujuannya

Posted on

Senam Irama : Pengertian, Jenis, Unsur, Manfaat, & Tujuannya – Apakah anda pernah mendengar istilah senam irama ? Lantas apa itu senam irama? Pada kesempatan kali ini Studi News akan menjelaskan mengenai senam irama yang akan dibahas secara lengkap. Mari simak pembahasan berikut.

Senam Irama : Pengertian, Jenis, Unsur, Manfaat, & Tujuannya

Mari kita bahas bersama mengenai pengertian senam irama terlebih dahulu.

Pengertian Senam Irama

Senam irama yaitu cabang dari olahraga senam artistik yangmana dilakukan oleh seseorang atau kelompok yang memperlihatkan gerakannya yang menyatu dan akrobatik, tari modern serta balet atau senam yang tanpa menggunakan alat bantu seperti bola, tali, pita, dan lain sebagainya. Perbedaannya dengan senam biasa yaitu dalam senam irama ditambahkan ritme. Jadi, senam irama merupakan jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.

Sejarah Senam Irama

Senam irama sendiri untuk ppertamakalinya digagasan oleh Jean Georges Noverre pada tahun 1727-1810 yang selanjutnya pada tahun 1811-1871 oleh Francois Delsarte dan Rudlof Bode pada tahun 1881-1970. Atas ide ketiga orang tersebut bisa tercipta ekspresi tentang keindahan yang di lakukan oleh gerakan tubuh.

Baca Juga:  Jenis-jenis Media Komunikasi dan Contohnya

Pada abad ke 19 gagasan tersebut sudah dikembangkan oleh Peter Henry Ling. Yang selanjutnya pada tahun 1900 dikombinasikan oleh sekolah Gymnastics Rhytmic Swedia. Yang mana pada akhirnya banyak dari sekolah lain telah mengembangkan serta mengunakannya sebagai bentuk dalam olahraga. Seiring dengan berjalannya waktu pada tahun 1963 pertama kali cabang senam yang dia adakan bagi para atlit dan selanjutnya diadakan olimpiade Atlanta tahun 1996 dan kemudian pertandingan kelompok kelas individu di mulai.

Jenis-Jenis Senam Irama

Berikut ini adalah beberapa jenis dari senam irama

1. Senam Irama dengan Alat Gada

Gada juga bisa digunakan sebagai alat dalam senam irama, atlet bisa menggunakan dua buah alat gada yang dilakukan dengan dipegang dengan satu tangan maupun dengan dua tangan. Selanjutnya, alat ini bisa dilempar sesuai dengan keinginan dan dimainkan sesuai dengan gerakan yang diinginkan sehingga hal ini dapat menghasilkan gerakan atau ritme yang indah.

2. Senam Irama dengan Alat Pita

Pita yang digunakan biasanya mempunyai panjang 6 meter. Cara untuk menggunakannya yaitu dengan cara digerakkan yang mengikuti dengan gerakan tangan yang dilakukan secara mengayun atau mengikuti gerakan variasi lainnya.

3. Senam Irama dengan Alat Bola

Atlet yang pentas hanya satu orang, maka bola yang digunakan hanya satu. Sebaliknya, jika atlet yang pentas lebih dari satu, maka dari setiap atlet tersebut akan diberikan bola masing-masing agar dapat melakukan senam iramanya.

4. Senam Irama dengan Alat Tali

Senam irama yang menggunakan tali. Biasanya tali yang digunakan pada senam irama yaitu berbahan dari sintetis yang memiliki tekstur ringan dan lentur. Tali yang digunakan bisa dipakai untuk tambahan gerakan seperti lemparan, rotasi, ayunan dan lain sebagainya

Baca Juga:  √ Pengertian Buletin, Tujuan, Fungsi & Cirinya (Bahas Lengkap)

Unsur-Unsur Senam Irama

Berikut ini adalah beberapa unsur yang terdapat pada senam irama.

1. Keluwesan (Fleksibilitas)

Luwes berarti tidak canggung dan elok. Saat sedang dalam pertandingan atlet harus melakukan gerakan secara luwes supaya rangkaian gerakan-gerakan yang dilakukan bisa terlihat indah. Sebab, penilaian dewan juri sangat terperinci sekali mengenai rangkaian gerakan senam. Keluwesan juga bisa didaptkan dengan seberapa sering melakukan latihan dalam jangka waktu yang lama.

2. Keterampilan

Salah satu unsur yang terdapat pada senam bagi atlet yang tidak boleh diabaikan yaitu keterampilan atau kreativitas membuat gerakan. Semakin bagus serta sulit gerakan yang diciptakan tersebut, hal ini juga akan sesuai dengan nilai atau hasil yang diperoleh.

3. Kesinambungan (Kontinuitas) Gerakan

Kesinambungan merupakan suatu rangkaian gerakan yang yang sudah disusun dalam satu koreografi. Kesinambungan juga sangat penting dalam menciptakan keserasian pada gerak irama. Diperlukan latihan rutin agar dapat menguasai gerakan tersebut secara matang.

4. Keindahan

Keindahan yaitu poin yang sangat penting sebab dalam senam irama juga bisa terlahir dari pertunjukan dan salah satu elemen terpenting didalam senam irama.

5. Kekuatan

Kekuatan yakni pondasi bagi atlet senam ritmik. Gerakan-gerakan yang dilakukan oleh para atlet senam ritmik harus memiliki kekuatan sebab tanpa adanya kekuatan gerakan-gerakan akan sulit dilakukan.

Manfaat Senam Irama

Berikut adalah manfaat dari senam irama diantaranya yaitu:

1. Manfaat Mental

Bagi orang suka dengan melakukan senam irama bisa menimbulkan untuk berpikir secara aktif bahkan kreatif. Sehingga, mereka bisa mengontrol emosinya dan memiliki pemikiran yang jauh lebih positif serta penuh semangat.

2. Manfaat Sosial

Senam irama yang dilakukan memiliki manfaat sosial karena senam irama akan membuat kamu menjadi lebih banyak berinteraksi dan bersosialisasi dengan masyarakat sekitar yang melakukan senam irama juga.

Baca Juga:  Pengertian NAPZA : Jenis, Contoh & Penyebabnya (Lengkap)

3. Manfaat Fisik

Manfaat lain dari senam irama yaitu manfaat pada fisik yang berupa meningkatkan daya tahan pada tubuh. Senam irama mempunyai berbagai manfaat yang mana salah satunya dapat membuat tubuh menjadi lebih segar serta bergairah, sehingga hal ini bisa meminimalisir resiko untuk terkena penyakit.

Senam Irama : Pengertian, Jenis, Unsur, Manfaat, & Tujuannya

Tujuan Senam Irama

  • Dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh
  • Meningkatkan fungsi jantung
  • Mencegah dari berbagai penyakit yang datang
  • Meningkatkan kestabilan tubuh bagi orang yang telah memasuki usia rentan
  • Meningkatkan kinerja paru-paru dan stamina serta kekuatannya

Demikianlah pembahasan artikel tentang Senam Irama : Pengertian, Jenis, Unsur, Manfaat, & Tujuannya dari Studi News. Semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan dalam ilmu pengetahuan kita. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. Terima kasih.